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精神科医、ダニエル　シーゲル医学博士の「気づき」(仮訳)(“Aware”)  2018年出版を読んだ。　

361ページの本で、ニューヨークタイムズ紙のベストセラーである。　　この本は画期的な瞑想法に関する書物でもある。

神経系の構造、機能、発達、遺伝学、生化学、生理学、薬理学、栄養学、病理学などを、全てを含む学問である神経科学。

その神経科学は、近年になって、コンピューター科学、統計学、物理学、医学など、多様な学問分野からも注目を集めている。

神経科学は、現在、脳と心の研究の最先端に躍り出ている。

感覚というものは、気づきの外側(無意識)にも存在するが、焦点を当てて意識することで、　はじめて我々の主観的経験になる。

西洋は、科学的根拠を重んじる傾向が強い、お家柄である。

それゆえに、じっくり瞑想、内省することの重要さも、科学的研究を重ねに重ねてきた。

そして、科学者の間から、声高に瞑想の利点が強調され、注目が集まり始めている。

もともと、東洋では、長年、静かに瞑想することの大切さが意識され、実行されていた。　　

ただし、東洋はどちらかと言うと、統計や数値を振りかざして、瞑想の利点を主張する態度ではなかった。

「身体全体の、ホメオスタシスの状態を、意識するための内受容感覚が大切だ。」と、博士。

内受容感覚能力のより高い人は、洞察力、共感力、感情のバランスがあり、しかも、直感力もより優れている。　

身体に対する、気づき能力を高めることが、自分の内面の理解深化と、対人関係良好化に直結している。

いわゆる、気づきの車輪(一種の瞑想法で、心、精神などを、より深く理解する手法)とは、日々の生活上の情報と、エネルギーの相関関係が重要である。

その二者の差別化と関連性を、深めるための一種の道具として、博士が開発した。

人間は五感を通して、外界からエネルギーを取り入れる。

一人一人には個別の身体があり、他者である他の人間や、他の全ての生物とは、別物であるという意識もある。

また、自己には内面、感情、考え、記憶、信念といった主観がある。

現実を大きく自分の内部と、全ての外部、二つに分類できる。　心はその両者にまたがる、最重要要因である。　

一つは、ニュートンの万有引力の法則の如く、宇宙のような、大規模対象物である現実が存在する。

もう一つは、量子力学的観点から、微小な分子、原子、またエネルギーの流れ、確率論、時間、空間などといった現実もある。

この大きな二分野を、統合することこそが、心の良好さを確保する上で、重要である。

各分野の科学が進歩する事で、人間の自然に対する気づきも深まった。

心の平安は、自己と他者、他物との関係性をより深めることで、もたらされる。　

受精の段階で、無数の可能性から、最終的に一つの精子と一の卵子が合体、細胞分裂を続け、赤ちゃんが生まれる。

人間の頭脳の中に収まっている神経細胞は、皮膚細胞の一部である。

皮膚は人間の体内と体外の、ある種の仲介役を演じている。

ということは、神経細胞も、究極的には、人の心と、外部との仲介役を、担っているということだ。

人間の発育に関して「生まれか育ちか」という考え方があるが、「生得的なものも、大事に育て上げることも、両者が重要である。」と、著者は強調している。

哺乳類や鳥類は、子育てのための世話は重要である。

脳が著しく発達した霊長類である人間は、社会的動物である。　また、社会の中が階層化されている場合がほとんどだ。

人間の進化において、　生き残りのためにも、人と人との関係性が、重要な役割を果たしてきた。

そのために、人は他者を注意深く観察、相手の気持ちを汲み取る能力が必要であった。　　

人と人が関係性を深め、仲間意識を育てることで、生存が可能であったからだ。

もちろん、一人一人にはそれぞれ、個々の内面もある。

人は他者の顔つき、表情、声の高低、身体全体の動きなどから、「相手を信用して良いか。」を、判断した。

脳の進化も、内外の仲介役である、神経細胞を通して、　他者、他の動物、地域、宇宙などを理解しようと努めている。

人間にとっては、育てる側の親と、子供のつながりがとても重要である。　

学童になると、学校生活と、生徒と先生、及び生徒間の関係が大切である。

親子の間に、信頼性が十分あったかどうかが、その子がどんな大人になるかの指標になる。

それゆえに、シーゲル医学博士は、彼の編み出した車輪瞑想法を推奨している。　　

脳は「意識的である」のみではない。意識下も重要だ。

情報を分かち合い、お互いの関係性を深めることこそが、健全な心を育てる秘訣である。

頭蓋骨の中に収まっている神経細胞を通して、

量子力学的に見ると、エネルギーと情報を同時に交流させているのだ。

精神、心は決して脳内だけの活動ではない。　あくまで、情報の流れとエネルギーの流れに左右される。

例えば、現代の医学は、人間の物理的観点からのみ、分析する傾向が強い。　

患者の心、感情といった切っても切れない重要な要素を、無視する傾向が強い。

脳は元来、身体の中でも、特に社会的臓器である。　

対人関係のような関係性こそが、人間の生命現象の、究極的重要な要素である。

日本には、平安時代から「医は仁なり」という言葉がある。　特に江戸時代は、大いにこの考え方が提唱されていた。(久子の見方)

シーゲル医学博士は、社会学、人類学その他の現代科学の考え方を全て取り入れて、西洋医学が自然科学に偏りすぎ、　もっと「医学は仁である」という考え方を、今後の医学教育に取り入れるよう働きかけている。

西洋人を納得させるには、西洋的理論の構築が必須で、量子力学まで取り上げる必要がありそうだ。