【鬱】

実の母親もうつ病経験者。

元旦那の父親は重度のうつ病。元旦那もうつ病になっている【現在進行形】

小学校1年の時の親友もうつ病になり音信不通。実家は目と鼻の先だけども。

 高校の時の親友のひとりもうつ病で

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 その誰もが

【真面目で真っ直ぐな性格】をしている。

 思うところは、あるけど。

なりやすい性格というものは、存在する。

 私も【真面目】なのでいつなんどき、うつ病になるのかわからない。

だからこそ、

【適当という名の適度】にしないと

自分自身を追い詰めてしまう

  【責任転嫁】も【無責任】も良くないけど

なんでもかんでも【自分が悪いのかも】と思う性格は、危険だとおもっている。

世の中には

【全部他人のせい、物のせい】にする人もいると知り、その人たちと関わった人はストレスだろうけど

本人たちは、図太く生きるんだろうなって思う。

うつ病の予防法としては

【1日15分の日光浴】がいいらしい

あとは【バランスのいい食事】だから

【鉄分の多い食事】とか

【肉、卵、鉄分】この3つを不足しないようにするだけで鬱っぽくなりにくい、そうだ。

【疲れにくくもなるし、イライラもしにくい】

【イライラする人の殆どが鉄分不足】らしいので。

貴方の

【栄養素】足りてますか？

1日１回【日光浴】してますか？

#ことねぇ

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