うつ病　～発症～

【はじめに】

私が、うつ病にかかった体験を書きたいと思います。

ご存知の通り、企業のメンタルヘルスでは、「うつ病対策」も大きな柱の１つです。

私は、うつ病になり休職。リワークプログラムにも参加し復職しました。

分けて書いていきたいと思います。

【うつ病の発症時期と睡眠への執着】

私が、うつ病を発症したのは、2004年11月頃。今から14年前。33才の時です。

20代の頃から、「寝つきが悪い」という傾向はありました。

当時は、その日や過去の会社であった出来事を考えていたら、「眠れなくなる」といった状態でした。

今でもそうですが、私にとって睡眠は、とても大事なことであり、もっと言うと、睡眠に執着している傾向があります。

「ぐっすり眠れないと、翌日の仕事でミスをしてしまうのではないか？」

と思っていました。

「寝ていないと、転んでケガをするのではないか？」

とも考えていました。

ぐっすり眠れないと気が済まないのです。徹夜をすることは、とても考えられません。

【20代から30代へ。そして発症。受診を決めた。】

そうして、20代は、薬をのむこともなく、やり過ごしていました。

そして、30代になり、出産し、育児休暇から復職し、離婚という様々なライフイベントがありました。

30代になった頃には、育児をしていた時は、疲れてぐっすり眠れていたのですが、離婚の影がしのび寄ってきた時に、睡眠導入剤をのむようになっていました。

さらに加えて、職場のトラブルがあった時に、うつ病を発症しました。

トラブルとは？　「いじめ」です。

当時、新たな施策を開始することになり、保健師として準リーダーになりました。

その時に、この施策に参画することができなかった先輩から、毎日のようにいじめられました。

その先輩は、立場上、携われませんでした。

私からすると、先輩の事情でかかわれないにもかかわらず、逆恨みでいじめられた状態です。

花形の施策だったので、先輩は、かかわれないことがくやしかったのでしょう。

私ともう一人の先輩が当たり続けられました。毎日、嫌みを言われ続けました。

時には、個人の携帯電話に、真夜中にメールを送られることがあり、本当につらかったです。

常軌を逸している状況でした。

もう毎日が、「いじめられやしないか」と恐怖でした。体はとても緊張していました。

ガチガチの状態です。

（仕事は、なんとか問題なくできている状態でした。）

なんとかやり過ごしながらやってきた10月のとある日に、症状が起こりました。

「パニック発作」です。

何かいやな事があって、トイレに駆け込んだ時です。

「うわ！呼吸ができない！！」

その時に、精神科に受診することを決めました。

自ら医療職と言えど、やはり精神科への受診のハードルは高かったです。抵抗が強かったです。

この先、病人扱いになるかもしれないし。。。

しかし、呼吸さえままならないことに、命の危険を感じました（一瞬ですが）。

それで観念して、受診することに決めました。

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【うつ病かな？　と思っている方へ】

ここで少し、間をはさみます。

このストーリーを読んでくださっている方で、もしかしたら、ご自身が、「うつ病かな？！」と思っていらっしゃる方、いらっしゃいませんか？

ご存知の通り、うつ病の最悪の事態は、「自殺」です。

「自殺」は、女性より男性の方が、命を落としてしまう方が多いです。

男性は、どうしても受診を先延ばしにしたり、受診されない傾向があります。

男性、女性の全てに言えることですが、少しでも思い当たることがありましたら、「精神科」を予約してください。

一概には言えないのですが、受診するハードルを低くする目的もあり、「心療内科」を標榜しているクリニック等あります。「心療内科」とは、心に何か問題があって、体に胃痛などの症状が表れている状態に受診するような科です。うつ病には、さまざまな薬が使われ、人によって、「合う、合わない」の要素がとても大きいです。その意味で、私は、ハードルは高いですが、「精神科」を受診されることをお勧めします。（あくまで個人的な見解です。ご了承ください。）

また新規の患者さん、「初診」は、すぐに予約が取れません。人気の病院であれば、あるほど、時間がかかります。一般的には、予約が取れるのは、2週間後ぐらいと考えていたほうがよいです。

切羽詰まっている状態の時に、すぐ受診できません。よって、症状が重症になる前に、余裕をもって受診されることをお勧めします。軽症から、治療を始めたほうが、治りやすいです。

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【受診】

上記の通り、もれなく私も初診まで待たされました。10日ほどでしょうか。

もうその頃には、パニック発作は起こらなかったものの、睡眠がとれませんでした。

やっとの思いで、初診の日を迎えたという感じでした。

先生からは、「うつ状態ですね。」と言われました。予想通り。

軽めの薬から処方されました。そしてなんとか落ち着きました。

休むことなく、パフォーマンスもふだん通りだったと思います。

始めは、1週間、2週間と短いサイクルで受診し、副作用は無いか？、症状が緩和されているか？、薬が合っているか？をみていきます。

受診して大事だと思ったことは、「先生との相性」です。