top of page

16/12/6

自己暗示でタバコをやめた話

Image by Olia Gozha

有名な掲示板の禁煙スレにこんな投稿があった。

>聞いた話だけど20本ぐらい連続で

>吸って本気で思いっきりゲロ吐くと

>体が拒絶するらしい


 思い起こせば私もそうだったと思う。確かに体は拒絶する。一時的には…。

そう、体が拒絶してもそれは一時的なものだ。しばらくすると体どころか心がタバコを求めてくる。

「タバコを吸いたい!」と心が求めてくるのだから、結局、タバコはやめることができない。

なぜなら、人間は意識的に「我慢」し続けることができない。「タバコを吸いたいのに吸えない状態」に喫煙者は耐えられないからだ。


 では、いったいどうすればタバコをやめることができるのだろうか?

実は答えは簡単で「タバコをキライになる」ことで「我慢」することなくやめることができる。

そのために私は「タバコをキライになる」自己暗示をやってみた。


 私の場合、ゲロを吐くまで行かないにしても、嫌になるまで連続でタバコを吸いながら

タバコスキな私「私はタバコが本当に好きで吸っているのだろうか?」

と問い続けました。


問い続けながらタバコを連続で吸い続けると気持ちが悪くなってきます。すると

タバコスキ?な私「私は本当はタバコがキライなんじゃないか?」

という思いが自然と湧き上がってきました。

実はココまで来ると禁煙成功まであと少しです。


 人間、誰でもキライなことは我慢せずとも自然とヤメます。あとは

タバコキライ?な私「こんなに気持ち悪いなんて私は本当はタバコがキライなんじゃないか?」

と、タバコのせいで気持ちの悪い状態になっていることをじっくり味わうように何度も頭の中で繰り返します。これがタバコが嫌いになるための自己暗示です。連続の喫煙と自問自答を繰り返しているうちに、心も体も

タバコキライな私「うっぷぷっ、もう吐きそう。タバコはキライだ!」

と心身ともにタバコを拒否する時が自然と訪れます。


 人間、一度「キライ」だと思ってしまったら、それを我慢して続けるのは至難の技です。「タバコ=キライなもの」と心と体で納得できたその時、連続してタバコを吸い続けることを止めました。それが禁煙成功の瞬間でした。


 ちなみに私は連続喫煙20本くらいで「うっぷぷっ、もう吐きそう。タバコはキライだ! 」となり、さらに10本ほど連続で吸い続け、しばらくその状態をゆっくりじっくり嫌になりながら味わいました。また、禁煙成功後、もしちょっとでも「タバコを吸いたい!」という衝動が襲ってきたら「うっぷぷっ、もう吐きそう。タバコはキライだ!」の状態を思い出し、心の中で反芻します。そうすることによりタバコへの衝動がおさえられ、ますますタバコがキライになれます。タバコがキライになればホントに我慢することなくヤメることができます。

 

 ただ禁煙成功後、クチさみしかったり無意識でタバコをくわえる素ぶりは3日ほどありました。また、三ヶ月位は夢の中でタバコを吸ってしまい嫌悪感と共に眼が覚めることもありました。しかし、禁煙成功の瞬間から15年以上、一本もタバコを吸っておりません。なぜなら…

「タバコがキライなんだもの(*^_^*)」




←前の物語
つづきの物語→

PODCAST

​あなたも物語を
話してみませんか?

Image by Jukka Aalho

高校進学を言葉がさっぱりわからない国でしてみたら思ってたよりも遥かに波乱万丈な3年間になった話【その0:プロローグ】

2009年末、当時中学3年生。受験シーズンも真っ只中に差し掛かったというとき、私は父の母国であるスペインに旅立つことを決意しました。理由は語...

paperboy&co.創業記 VOL.1: ペパボ創業からバイアウトまで

12年前、22歳の時に福岡の片田舎で、ペパボことpaperboy&co.を立ち上げた。その時は別に会社を大きくしたいとか全く考えてな...

社長が逮捕されて上場廃止になっても会社はつぶれず、意志は継続するという話(1)

※諸説、色々あると思いますが、1平社員の目から見たお話として御覧ください。(2014/8/20 宝島社より書籍化されました!ありがとうござい...

【バカヤン】もし元とび職の不良が世界の名門大学に入学したら・・・こうなった。カルフォルニア大学バークレー校、通称UCバークレーでの「ぼくのやったこと」

初めて警察に捕まったのは13歳の時だった。神奈川県川崎市の宮前警察署に連行され、やたら長い調書をとった。「朝起きたところから捕まるまでの過程...

ハイスクール・ドロップアウト・トラベリング 高校さぼって旅にでた。

旅、前日なんでもない日常のなんでもないある日。寝る前、明日の朝に旅立つことを決めた。高校2年生の梅雨の季節。明日、突然いなくなる。親も先生も...

急に旦那が死ぬことになった!その時の私の心情と行動のまとめ1(発生事実・前編)

暗い話ですいません。最初に謝っておきます。暗い話です。嫌な話です。ですが死は誰にでも訪れ、それはどのタイミングでやってくるのかわかりません。...

bottom of page