暑さはオプション 本質はどこにある？

たまーにたまに、１ヶ月に１回も行けないほどですが、エステに行くことがあります。

わたしが購入した《スペシャル痩身コース90分》のメニューは、ざっくり

・骨盤の矯正15分・エンダモロジー(エステマシーン)20分・リンパマッサージ30分・遠赤外線ドーム15分 というような時間配分になっているのですが、この遠赤外線ドーム15分ってなんなのでしょう？

下の写真のとうに遠赤外線の出る筒(ドーム)の中にすっぽり入って汗をかく、というものなのですが、このドームによる発汗は、ホットヨガにおける発汗とまさに同じ位置付けのように感じました！！

大事なのは、エステの施術内容で、汗をかくことではないのですが、

やっぱり汗をかくことで、スッキリ感や、痩せた感じ・達成感などを味わえます。

ホットヨガもそうで、大事なのは、ヨガそのもの、呼吸やポーズを丁寧に行うことなのですが、

あったかい環境で行うことで、通常ではかけない量の汗をかくので、やはり達成感、ダイエットに効きそうな感じを味わえると思います。

ここで大事なのが、暑さは、オプションであることです。

大量の汗をかいて、スッキリ感を味わうことは気持ち良いです。(私もホットヨガを10年続けています。)

ですが 大量の汗をかくことはダイエット・痩せることに直結しないという落とし穴があります。(夏、大量の寝汗をかくだけでは、痩せないのと同じです。)

暑さはオプション、エステやヨガの本質はどこにあるかというと…

エステなら、施術によって、老廃物を揉みだしてもらい、全身の巡りを改善すること、

ヨガであれば、しっかりと呼吸法に取り組んだり、ヨガのアーサナ(ポーズ)を取り、筋肉をつけて、代謝(栄養素をエネルギーに変え消費するシステム。基礎代謝：運動をしていないときでも消費する

 内臓を動かしたり、体温を維持するといった 生きるために最低限必要なエネルギー)をあげることで

暑い環境でなくても自分の力で 内側から汗をかける体質に根本から改善していくことなのです。