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最近忙しかったのもあるが、うつが再発してしまった。
昨日、電車に乗ったが、やっぱり鬱の時は駅のホームは危険だ。消失願望があるので、まだ車も方がマシか。
しかし、なんでまた鬱がぶり返してきたんだろうか。先日、夜中に急に寒気がして、奇しくも自分の誕生日だったんだけど、その日以来気分が上がってこない。仕事量増えたからかな〜やっぱり責任がさらに増えたからなんだろうか。
まあ、もう薬も一切飲んでいないので、食事を糖質制限しつつバランス良く摂り、しっかり寝て体を冷やさないようにするしかない。仕事も頑張りすぎないようにするのがベストかな。
やっぱり鬱は一生もんなんかな〜
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